肩が上がらない…でもスポーツを続けたい！その想いに応えた治療例

バレーボールを楽しむママさんに多いのが、アタック・サーブ時の肩の痛み（スポーツ障害）。
東住吉区のたなごころ鍼灸整骨院にも、「肩が上がらない」「夜間痛で眠れない」「アタックできないまま試合が近づいて焦っている」といったご相談が非常に多く寄せられています。

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◆ 40代女性・アタッカー

アタック時に肩に違和感 → 運動痛・夜間痛が出現

週2回の練習と試合に参加されているアタッカーの患者さまは、
ある日アタック動作の際に右肩へ強い違和感を覚え、続いて鋭い痛みが出現しました。
その後は肩の痛みが日常生活にまで影響し始めました。

当院の口コミでも、
「肩が痛くて手が上がらなかったのに上がるようになった」
「可動域が改善してスパイク復帰できた」
というご感想をよくいただきますが、今回もまさにそのケースでした。

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◆ 痛みの原因

◆ 肩まわりの筋肉が固まり“ロック”したことで、アタックができなくなっていた

詳しく状態をみると、肩のまわりの筋肉が疲れの蓄積・寝方・姿勢のクセ などの影響で少しずつ固くなり、アタックを打った瞬間に 筋肉がギュッと固まって動かなくなる「ロック」状態 が起きていました。

肩は、本来「インナーマッスル」と「アウターマッスル（三角筋）」がうまく連動して動くことで、
高く腕を上げたり、力強くアタックを打つことができます。

この両方が固くなりすぎてしまい、腕が上がりにくい・力が入りにくい・痛みが出る といった症状につながっていました。

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◆ 治療の流れと回復の経過

経過	治療メニュー	回復と経過
1ケ月目	マッサージ＋可動域訓練	・痛み：80％残存 ・肩の上がり：150° レシーブのみ参加
2ケ月目	鍼灸治療を追加（深部の筋肉にアプローチ）	・痛み：60〜70％ ・肩の上がり：160°
3ケ月目	セルフケア（マッサージやストレッチ）指導を追加	・痛み：40％ ブロック動作を再開
4ケ月目	肩周囲の筋力アップ・柔軟性向上トレーニング	痛みや脱力は残存するも 70％～100％の強さでサーブやアタックが打てるようになった（試合にも復帰）
11ケ月目	アタックの出力が100％に近づけることと、疲労部位のメンテナンスを目的に週1～2回の治療マッサージ・鍼灸治療・トレーニング治療を継続中	1日2～3試合も耐用できるようになってきた

◆ 東住吉区で肩の痛み・スポーツ障害なら当院へ

今回のように、「肩が上がらない」「夜も痛む」「アタックできない」といった症状でも、原因を明確にし段階を踏んで治療を進めることで、再びコートに立てるレベルまで回復できます。

肩の痛み・腕の痛み・スポーツによるケガでお困りの方は、ぜひ当院へご相談ください。
あなたの身体と競技人生に寄り添い、二人三脚で改善をサポートします。