肩こりが繰り返し起こる3つの原因

2025年4月9日 2025年6月10日

tana556

【繰り返す肩こりに悩む方へ】本当の原因と根本的な解決策とは？

「肩こりがひどくてマッサージに行っても、すぐに元に戻ってしまう…」そんなお悩みを抱えていませんか？

肩こりとは、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張し、こわばることで発生する症状です。
一時的な対処法として、マッサージ・はり・温める・運動などがありますが、時間が経つとまた元通りになってしまう…という経験をされた方も多いでしょう。

実は、肩こりが繰り返し起こる原因は主に3つあります。
特に 3つ目が重要なポイント なので、ぜひ最後までご覧ください！

肩こりが繰り返し起こる3つの原因

① 不良姿勢の持続

✅ 背中が丸まり、頭が体よりも前に出ていませんか？

このような姿勢が続くと、頭の重みを支えるために 首・肩・背中の筋肉が常に緊張した状態 になります。その結果、筋肉がこわばり、血流が悪くなり、肩こりが慢性化してしまうのです。

② 治療不足

姿勢の悪さが続くと、筋肉の緊張が長引き、自力でほぐすことが難しくなります。

さらに、緊張した筋肉は柔らかい筋肉に比べて 疲れやすく、より硬くなりやすい という特徴があります。そのため、表面的なマッサージだけではすぐに元に戻ってしまうのです。

改善のためには…
✅ マッサージ（表面の筋肉をほぐす）
✅ はり・超音波治療（深部の筋肉をほぐす）
✅ 短時間でできる簡単な運動（体に合った運動を実践）

これらを組み合わせたケアが必要です！

③ 寝方（実はこれが最大の原因！）

肩こりの方の 80%以上が「横向き寝」 をしているという共通点があります。

こんな経験はありませんか？
☑ 疲れて眠気があるのに、布団に入るとすぐに眠れない
☑ 朝起きたとき、肩や首が痛い

これは 背中～腰の筋肉が硬い人 に多く見られる現象です。
横向きで丸くなって寝ることで、無意識に筋肉を緩めようとしているのです。

しかし、横向き寝には 大きなデメリット があります。
❌ 首が傾く → 首の筋肉が緊張
❌ 肩や腕が下敷きになる → 血流が悪化

この状態を毎晩繰り返すことで、 睡眠中に肩こりを悪化させてしまい、ひどい場合は四十肩・五十肩の原因 にもなります。

肩こりを繰り返さないために、当院ができること

当院では、肩こりを根本から改善するために 4つのサポート を行っています。

✅ 姿勢チェック … 日常の姿勢を診断し、改善策をアドバイス
✅ マッサージ・はり治療 … 表面・深部の筋肉をしっかりほぐします
✅ 運動指導 … お一人お一人の体に合った運動方法を提案と運動機会の提供
✅ 正しい寝方のアドバイス … 肩こりを悪化させない寝方をアドバイス

「何を試しても肩こりが治らない…」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
あなたに合った改善策で、 肩こりのない快適な毎日 を目指しましょう。

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