繰り返す肩こり（原因と解決法）
tana556肩こりがすぐ戻るのはナゼ？意外な原因と本当の解決法【たなごころ整骨院】
こんにちは！たなごころ鍼灸整骨院のブログへようこそ。
肩こり…つらいですよね。
首の横から肩、背中にかけて「重たい」「痛い」「張っている」症状の事で専門的にはこれらの付近の筋肉が緊張（収縮）したまま緩みにくい状態を言います。そんな感覚が続くと、集中力も気分も落ち込んでしまいます。
実は、肩こりって単にマッサージやストレッチをすれば治るというものではないんです。
「ほぐしてもらって楽になったのに、またすぐ戻る…」と感じたこと、ありませんか？
今回は、肩こりがなかなか改善しない“本当の理由”と、根本的な解決法をお伝えします！
肩こりの本当の原因はこの3つ！
（特に3つ目が超重要です）
① 不良姿勢のクセ
スマホやパソコン作業で、背中が丸まり、頭が前に出るような姿勢になっていませんか？
この状態では、頭の重みを支えるために、首・肩・背中の筋肉がずーっと緊張してしまいます。
緊張しっぱなしの筋肉は、だんだん硬くなり、血流も悪くなってしまうのです。
② 治療が足りない
慢性的な緊張状態が続くと、筋肉は自力でゆるみにくくなるという悪循環に入ります。
柔らかい筋肉は回復しやすいのに、硬くなった筋肉は疲れやすく、さらに緊張を深めてしまう…。
マッサージだけで表面をほぐしても、深い部分の筋肉が固まったままでは意味がないんです。
たなごころ鍼灸整骨院では、マッサージで身体の表面の筋肉を和らげ、ハリもしくは超音波治療で深い部分の筋肉を和らげます。
～各種治療について詳しくは下記のボタンをタップしてください～
③ 実は「寝方」が一番の原因！？
これはあまり知られていませんが、**肩こりの約80％の方が「横向き寝」**なんです。
「寝ようとしてもなかなか眠れない」「横向きじゃないと落ち着かない」…そんな経験ありませんか？
これは背中〜腰の筋肉が硬くなっていて、横向きになることで一時的に緊張がゆるむためです。
でも、この寝方、実は大きなデメリットが。
- 首が傾いたまま固定される
- 肩や腕が体の下敷きになる
- 毎晩、筋肉や関節に無理な圧力がかかる
つまり、寝ている間に肩こりを作ってしまっているんです！
放っておくと四十肩・五十肩のきっかけになることも…。
肩こりの根本解決には「総合的なアプローチ」が必要！
たなごころ整骨院では、単なるマッサージではなく、肩こりの根本を改善するための【4つの柱】でサポートしています。
✅ 姿勢のチェック
あなたの普段の姿勢からくる負担をしっかり確認します。
✅ 深部まで届く施術（マッサージ・はり・超音波など）
表面だけでなく、奥の奥までしっかり緩める施術を行います。
✅ パーソナル運動指導
簡単で効果的な運動を一人ひとりのお体に合わせてその場でご指導します。
✅ 寝方のアドバイス
体に負担をかけない寝方をお伝えし、「寝ながら治す」生活を目指します。
「もう戻らない肩こり」を一緒に目指しませんか？
もし、あなたが…
- 肩こりがずっと続いている
- マッサージを受けてもすぐ戻る
- 朝起きてもスッキリしない
- 肩だけでなく首や背中も辛い
そんなお悩みを抱えているなら、ぜひ一度、たなごころ整骨院へご相談ください。
あなたの肩こりの本当の原因を見つけて、根本から改善するお手伝いをいたします。
たなごころ整骨院では
完全予約制・丁寧なカウンセリング・ひとりひとりに合わせた施術で、
皆さまの健康と笑顔を全力でサポートしています。
お気軽にご相談・ご予約ください♪
📱LINEから簡単予約できます！
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監修 たなごころ鍼灸整骨院 院長 鬼丸秀一
総合病院・クリニック・鍼灸整骨院・訪問リハビリ等
医療介護現場で20数年勤務あり
柔道整復師・鍼灸師・理学療法士・ケアマネージャー
